کودکانی که مضطرب هستند غالباً افکار منفی و نگران کننده زیاد دارند و این افکار باعث تداوم اضطراب آنها می‌شود. بنابراین یکی از راه‌های کنترل اضطراب آنها قطع این افکار منفی و جایگزینی با افکار مثبت است.
در موقعیت‌های مختلف که کودک مضطرب می‌شود، جایگیزینی افکار را با او تمرین کنید؛ مثلاً:
* اگر کودک نگران دیرآمدن پدر به خانه است، افکار نگران‌کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که پدر درحال خرید خوراکی برای او است که دیر کرده است.
* اگر کودک نگران قضاوت دوستهایش از نمره امتحانی‌اش است، افکار نگران کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که دوستهایم با من به خاطر خودم دوست هستند و من را دوست دارند.
دکتر زهرا کاشانی نسب
روانشناس کودک
