آذر 02، 1404
ذهن‌آگاهی کودکانه یعنی توجه مهربانانه به «الان». 8 فعالیت کاربردی (تنفس شکمی، اسکن بدن، حلقهٔ گوش‌دادن، تجسم)، برنامهٔ 7روزهٔ شروع سریع، اسک...
آبان 29، 1404
شادی انتخابی یعنی تنظیم هیجان نه انکار رنج. بستهٔ 3×10، سه ستون شادی (معنا، پیوند، پیشرفت کوچک)، گفت‌وگوی درونی یاریگر، خانه‌تکانی دیجیتال و...
آبان 27، 1404
چرا بعضی نوجوانان گوشه‌گیر می‌شوند و چطور بدون شرمسار کردن در جمع، به آن‌ها کمک کنیم؟ پلکان مواجههٔ اجتماعی، اسکریپت‌های آمادهٔ والد، هماهنگ...
آبان 25، 1404
مهرطلبی از کجا می‌آید و چگونه با محبت بی‌قید و شرط، مرزهای روشن، اسکریپت‌های «نه» محترمانه و تمرین‌های هفتگی از آن پیشگیری کنیم؟ راهنمای عمل...
آبان 22، 1404
چطور 3–5 قانون کلیدی، مثبت و قابل اجرا بنویسیم و بدون تنبیه‌های خشن، آن‌ها را با پیامد منطقی، انتخاب‌های واقعی و مرور هفتگی اجرا کنیم؟ راهنم...
آبان 20، 1404
اهمال‌کاری خطای اخلاقی نیست—مسألهٔ تنظیم هیجان است. 8 دلیل رایج تعویق، جعبه‌ابزار 14تایی (10 دقیقه، If–Then، پومودورو، پیش‌تعهد، طراحی محیط)...
آبان 18، 1404
در تئوری انتخاب، افسردگی «رفتار کل» قابل‌تغییر است. با WDEP و برنامهٔ SAMIC3 دو چرخ جلو (عمل و فکر) را روشن کنید تا احساس و فیزیولوژی همسو ش...
آبان 15، 1404
چطور بدون شرم‌زایی، مرزهای سالم حریم خصوصی را به کودک بیاموزیم؟ راهنمای سنی، قانون لباس‌ِ شنا، اسکریپت‌های گفت‌وگو، خطاهای رایج والدین و چک...
آبان 13، 1404
چرا امر و نهیِ زیاد باعث لجبازی می‌شود و چگونه با ترغیب، انتخاب‌های واقعی و پیامد منطقی همکاریِ کودک را بالا ببریم؟ اسکریپت‌های آماده، بازی...
آبان 11، 1404
بعد از تولد فرزند، با پدریِ فعال، تقسیم منصفانهٔ کارها، شیفت‌بندی خواب، زوج‌چک هفتگی و مرزهای سالم با خانواده، ازدواج را سالم نگه دارید. نشا...
آبان 08، 1404
تعارض مزمن والدین، درونی‌سازی الگوهای ناسالم و بی‌ثباتی خلقی می‌تواند برای کودک آسیب‌زاتر از جداییِ محترمانه باشد. 3 مکانیسم اصلی آسیب، قوان...
آبان 06، 1404
تلویزیونِ روشن، حتی در پس‌زمینه، تعامل کلامی والد–کودک را کاهش می‌دهد و با تأخیر زبان مرتبط است. راهنمای سنی AAP/WHO، برنامهٔ 7گامی «خاموش ...